Huippusuorittajat
Työskentelen huippu-urheilijoiden, yritysjohtajien, yrittäjien, esiintyvien taiteilijoiden, poliitikkojen sekä muiden kovan paineen alla työskentelevien ihmisten kanssa, joiden elämä ja työ vaativat jatkuvaa suorituskykyä, paineensietoa, keskittymistä ja kykyä toimia kovassa kuormituksessa.
En ole tullut mentaalivalmennuksen maailmaan pelkästään teoriasta, vaan myös omasta kokemuksesta. Asuin Lontoossa vuosina 2009–2017 ja työskentelin oopperalaulajana kansainvälisessä ympäristössä kovien suorituspaineiden keskellä. Kärsin itse voimakkaasta esiintymisjännityksestä, joka vaikutti koelauluihin, työskentelyyn, palautumiseen ja itseluottamukseen.
Hypnoosi oli ensimmäinen menetelmä, joka vaikutti suoraan siihen, miten kehoni ja mieleni reagoivat paineeseen. Sen avulla opin muuttamaan jännityksen keskittymiseksi ja suoritusvarmuudeksi. Nykyään pystyn esiintymään yleisön edessä rauhallisesti, keskittyneesti
ja ilman voimakasta suoritusjännitystä.
Tämä kokemus on yksi syy siihen, miksi ymmärrän syvästi myös urheilijoiden, yritysjohtajien, poliitikkojen ja esiintyvien taiteilijoiden paineita, suoritusvarmuuden merkitystä sekä hermoston vaikutusta huippusuoritukseen.
Moni asiakkaistani on ulospäin erittäin menestynyt ja toimintakykyinen. He ovat ihmisiä, joihin muut luottavat. Ihmisiä, joiden täytyy tehdä nopeita päätöksiä paineen alla, esiintyä vakuuttavasti, kantaa vastuuta suurista kokonaisuuksista ja pysyä rauhallisina silloinkin, kun
ympärillä oleva paine kasvaa valtavaksi.
Mitä enemmän vastuuta, odotuksia ja painetta ihmisellä on ympärillään, sitä kovemmalla kuormituksella myös hermosto usein toimii.
Hypnoterapiaan perustuva mentaalivalmennukseni keskittyy erityisesti hermoston säätelyyn, suoritusvarmuuteen, paineensietokykyyn, palautumiseen, keskittymiseen ja mielenhallintaan tilanteissa, joissa suorituskyvyn täytyy toimia myös paineen alla.
Moni hakeutuu vastaanotolleni siinä vaiheessa, kun ulospäin kaikki näyttää hyvältä, mutta sisäisesti olo on jatkuvasti kuormittunut. Uni ei enää palauta normaalisti, mieli käy ylikierroksilla, keho ei rauhoitu ja suoritus alkaa kärsiä paineen alla tavalla, jota ei pystytä enää ratkaisemaan pelkällä tahdonvoimalla.
Työskentelyni on täysin luottamuksellista ja hyvin henkilökohtaista.
Mentaalivalmennus urheilijoille- kun mieli ratkaisee suorituksen
Huipputasolla erot eivät synny enää pelkästään fyysisestä suorituskyvystä. Ratkaisevaa on usein se, miten hermosto toimii paineen alla, säilyykö keskittyminen ratkaisevalla hetkellä ja pystyykö urheilija luottamaan itseensä myös kilpailutilanteessa.
Moni urheilija tietää teknisesti tarkalleen, mitä pitäisi tehdä, mutta kilpailutilanteessa keho reagoi silti liian voimakkaasti. Jännitys kasvaa, keskittyminen katoaa, suoritus lukkiutuu, mieli alkaa yliajatella ja palautuminen vaikeutuu. Näitä automaattisia reaktioita ei yleensä ratkaista pelkällä tahdonvoimalla.
Olen tehnyt yhteistyötä esimerkiksi golffari Aapo Marttisen kanssa, jonka ura kehittyi
nopeasti tavoitteelliselta harrastajatasolta nuorten miesten Suomen mestaruuteen asti. Voimistelija Kaia Tanskanen kuuluu Suomen maajoukkueeseen ja kilpailee Yhdysvalloissa Missourin yliopiston joukkueessa. Hänet valittiin vuoden 2024 lopussa Suomen Vuoden Voimistelijaksi. Olen tehnyt yhteistyötä myös saksalaisen huippu-voimistelija Pauline Schäferin kanssa, joka on puomin MM-hopeamitalisti ja yksi maailman tunnetuimmista telinevoimistelijoista. Vuonna 2018 sain tehdä mentaali-valmennusta myös Suomen cheerleading-maajoukkueen urheilijoiden kanssa juuri ennen historiallisia MM-kisoja, joissa Suomi voitti lajissa ensimmäisen maailmanmestaruutensa.
Työskentelyni piirissä on ollut myös NHL-pelaajia, jalkapalloilijoita, ralliautoilijoita,
jousiampujia. Kokemukseni ansiosta pystyn auttamaan urheilijoita tehokkaasti myös yli lajirajojen.
Teen työtä myös urheiluvammoista toipuvien urheilijoiden kanssa. Hypnoosin avulla voidaan harjoitella esimerkiksi liikeratoja, keskittymistä ja kilpailutilanteita myös silloin, kun keho ei vielä pysty täyteen fyysiseen harjoitteluun. Tämä auttaa monia urheilijoita palaamaan takaisin omaan lajiinsa vahvempina, itsevarmempina ja henkisesti valmiimpina myös vaikeiden vaiheiden jälkeen.
- kilpailujännitys ja suorituspaineet
- paineensietokyky ja suoritusvarmuus
- keskittyminen ja mielenhallinta kilpailutilanteissa
- hermoston säätely ja palautuminen
- flow-tilan vahvistaminen
- urheiluvammoista palautuminen
- hypnoosi urheilijoille
- mentaalivalmennus huippusuorituksiin
Mentaalivalmennus muille huippusuorittajille
Yritysjohtajille, yrittäjille, poliitikoille, esiintyville taiteilijoille sekä muille ihmisille, joiden työ vaatii jatkuvaa suorituskykyä, näkyvyyttä, vastuuta ja paineensietokykyä.
Moni vastaanotolleni hakeutuva ihminen on ulospäin erittäin menestynyt ja toiminta-kykyinen. He ovat ihmisiä, joiden täytyy tehdä nopeita päätöksiä paineen alla, esiintyä vakuuttavasti, kantaa vastuuta suurista kokonaisuuksista ja pysyä rauhallisina myös silloin, kun ympärillä oleva paine kasvaa valtavaksi.
Todellisuudessa jatkuva vastuu, näkyvyys, esiintyminen ja korkeat odotukset kuormittavat
hermostoa enemmän kuin moni ymmärtää. Moni huomaa kärsivänsä jatkuvasta ylivireydestä, univaikeuksista, esiintymisjännityksestä, palautumisen vaikeuksista, keskittymisvaikeuksista tai sisäisestä paineesta, jota ei enää pystytä hallitsemaan pelkällä tahdonvoimalla.
Asiakkainani on ollut yritysjohtajia, yrittäjiä, poliitikkoja, esiintyviä taiteilijoita, julkisuuden
henkilöitä sekä muita suuren vastuun alla työskenteleviä ihmisiä, joiden työ vaatii jatkuvaa
suorituskykyä, paineensietoa, keskittymistä ja kykyä toimia kovassa kuormituksessa.
Hypnoterapiaan perustuva mentaalivalmennukseni keskittyy erityisesti hermoston säätelyyn, paineensietokykyyn, suoritusvarmuuteen, keskittymiseen, palautumiseen ja mielenhallintaan tilanteissa, joissa suorituskyvyn täytyy toimia myös paineen alla. Työskentelyn tavoitteena on auttaa mieltä ja hermostoa toimimaan vakaammin myös kovassa kuormituksessa, jotta keskittyminen, päätöksenteko, luovuus ja suorituskyky voivat toimia korkealla tasolla ilman jatkuvaa sisäistä painetta.
Moni asiakkaani kuvaa työskentelyn jälkeen olevansa rauhallisempi, selkeämpi,
keskittyneempi ja paremmin palautuva myös tilanteissa, joissa paine ympärillä ei katoa. Kun
hermosto ei enää käy jatkuvasti ylikierroksilla, myös suoritusvarmuus, esiintyminen ja
päätöksenteko alkavat usein tuntua huomattavasti helpommilta.
Työskentelyni on täysin luottamuksellista ja hyvin henkilökohtaista.
- esiintymisjännitys ja suorituspaineet
- hermoston ylivireys ja jatkuva kuormitus
- unettomuus ja palautumisen vaikeudet
- paineensietokyky ja suoritusvarmuus
- keskittyminen ja mielenhallinta
- esiintymisvarmuus ja vakuuttava läsnäolo
- johtajien, yrittäjien ja esiintyvien ammattilaisten mentaalivalmennus
- hypnoterapia huippusuorittajille ja koviin paineisiin.
“Työskentely Serafiinan kanssa on ollut minulle todella merkityksellinen ja positiivinen kokemus. Tapasimme 2023 ystävän kautta silloin, kun yritin päästä olympialaisiin ja menin täysin lukkoon — unohdin kokonaan, miten voltteja tehdään! Se oli maailman kamalin tunne. Olin yrittänyt saada apua myös muilta ihmisiltä, mutta heidän apunsa ei oikein toiminut. Kun pääsin yhteyteen Serafiinan kanssa, hän auttoi minua heti.
Aloitimme tapaamalla kasvotusten, jotta ymmärtäisin paremmin, mitä hän tekee. Olin aluksi todella vastahakoinen, koska en halunnut tulla hypnotisoiduksi, mutta lopulta annoin sen tapahtua. Kun annoin hänen tehdä sitä, missä hän on parhaimmillaan, aloin taas tehdä voltteja telinevoimistelussa ja pääsin yli peloista, jotka olivat olleet siellä. Se, että sain apua niin nopeasti, oli todella arvokasta ja auttoi minua palaamaan takaisin kilpailemaan.
Vaikka asumme eri maissa — minä Yhdysvalloissa ja hän Suomessa — etätyöskentely on ollut yllättävän helppoa ja uskomattoman tehokasta. Monella tavalla se on ollut oikeastaan hienoa, koska voimme olla yhteydessä ja työskennellä yhdessä riippumatta siitä, missä kumpikin meistä on.
Erityisen arvokkaaksi työskentelymme on ajan myötä tehnyt se pidempi suhde, jonka olemme rakentaneet. Kun olemme oppineet tuntemaan toisemme paremmin, hän ymmärtää minua paremmin ja osaa auttaa minua paremmin — ja minä ymmärrän paremmin, miten me työskentelemme yhdessä. Meistä on tullut hyvin suoria ja rehellisiä siinä, miten lähestymme asioita, ja arvostan sitä todella paljon.
Välillämme on luottamusta, rehellisyyttä ja kyky puhua avoimesti siitä, mikä toimii ja mikä vielä tarvitsee huomiota. Arvostan myös sitä, ettei prosessi ole paikalleen jämähtänyt. Asiat kehittyvät jatkuvasti, ja muutamme työskentelyä tarpeen mukaan. Työstämme sitä, mikä sillä hetkellä tuntuu tärkeältä ja missä tarvitsen apua.
Olen todella kiitollinen siitä vaikutuksesta, joka Serafiinalla on ollut elämääni. Rehellisesti sanottuna en usko, että olisin telinevoimistelussa siellä missä olen nyt ilman häntä. “
Kaia Tanskanen,
Kolmas telinevoimistelun World Challenge Cupin finaalissa,
Telinevoimistelun MM-finalisti,
Vuoden voimistelija 2025, ja Suomen telinevoimistelu maajoukkueen jäsen
sekä Missourin yliopiston joukkueen tähtivoimistelija.