Skip to content

KYSYMYKSIÄ HYPNOTERAPIASTA

mitä hypnoterapia on?

Hypnoterapia on vastaanotollani ratkaisukeskeistä terapiaa, johon yhdistetään hypnoosi. Työskentely alkaa keskustelulla, jossa käymme läpi tilanteesi, haasteesi ja sen, millaista muutosta haluat elämääsi. Tämän jälkeen työskentelemme hypnoosin avulla suoraan niiden ajatus- ja toimintamallien kanssa, jotka ylläpitävät ongelmaa. Saat hypnoosia jo ensimmäisellä tapaamiskerralla. Hypnoterapiassa hyödynnetään hypnoosia eli syvän rentoutumisen ja keskittyneisyyden tilaa. Tässä tilassa mieli on vastaanottavaisempi muutokselle, jolloin voidaan vaikuttaa suoraan alitajuntaan, hermoston toimintaan sekä automaattisiin ajatus- ja tunnemalleihin. Hypnoterapia on tehokas terapiamuoto jossa suggestoin asiakasta jo keskustelujen aikana ja löydämme asiakkaalle tehokkaita ratkaisuja.

Hypnoosi on luonnollinen ja turvallinen olotila, jossa mieli ja keho rentoutuvat syvästi samalla kun keskittyminen voimistuu. Tässä tilassa alitajunta on vastaanottavaisempi uusille ajatusmalleille, oppimiselle ja muutokselle. 

Hypnoositila on ihmiselle täysin luonnollinen ja tuttu osa arkea. Monet tunnistavat samanlaisen tunteen esimerkiksi juuri ennen nukahtamista, herätessä tai silloin kun uppoutuu täysin kirjaan, musiikkiin tai elokuvaan niin, että ympäristö hetkellisesti unohtuu. Hypnoosissa ei menetetä kontrollia eikä tietoisuutta omasta toiminnasta. Kyse on yhteistyöhön perustuvasta tilasta, jossa asiakkaalla säilyy koko ajan täysi kontrolli itsestään. Hypnoterapia perustuu luottamukseen, turvallisuuteen ja yhteisesti sovittuihin tavoitteisiin. Hypnoosi rauhoittaa hermostoa, lievittää stressiä ja auttaa kehoa siirtymään pois jatkuvasta ylivireystilasta. Samalla voidaan työstää niitä automaattisia ajatus- ja toimintamalleja, jotka ylläpitävät esimerkiksi ahdistusta, unettomuutta, jännitystä, haitallisia elämäntapoja tai painonhallinnan haasteita. Hypnoterapiassa ei aina pyritä erittäin syvään hypnoositilaan, sillä muutos voi tapahtua tehokkaasti myös kevyemmässä rentoutumisen ja keskittymisen tilassa. Tärkeintä on, että mieli pystyy vastaanottamaan uusia ja hyvinvointia tukevia toimintamalleja.

Hypnoterapiaa ja hypnoosia käytetään monenlaisten henkisten, emotionaalisten ja elämäntapoihin liittyvien haasteiden tukena. Vastaanotolleni hakeudutaan yleisimmin ahdistuksen, stressin, unettomuuden, ylivireyden, jännittämisen, paniikkioireiden sekä erilaisten haitallisten toimintamallien vuoksi.

Hypnoterapiasta voi olla merkittävää apua myös painonhallintaan, tunnesyömiseen, makeanhimoon, tupakoinnin lopettamiseen sekä muiden tottumusten ja riippuvuuksien muuttamiseen. Lisäksi monet hakevat apua itseluottamuksen vahvistamiseen, esiintymisjännitykseen, motivaatioon, suorituspaineisiin ja tavoitteiden saavuttamiseen.

Työskentelen myös urheilijoiden, esiintyvien taiteilijoiden, yritysjohdon ja muiden huippusuorittajien kanssa esimerkiksi keskittymisen, paineensietokyvyn, palautumisen ja suoritusvarmuuden vahvistamiseksi.

Hypnoterapiaa voidaan hyödyntää myös pelkojen ja fobioiden, kuten lentopelon tai sosiaalisen jännittämisen hoidossa sekä kroonisen stressin ja hermoston ylivireyden rauhoittamisessa. Tarvittaessa työskentelyyn voidaan yhdistää myös EMDR-menetelmää traumaattisten kokemusten käsittelyyn lähivastaanotolla Helsingissä.

Hypnoterapia ei sovi akuutista psykoosista, skitsofreniasta tai muista vakavista todellisuudentajua häiritsevistä psyykkisistä sairauksista kärsiville henkilöille. Näissä tilanteissa ensisijainen hoito kuuluu terveydenhuollolle ja psykiatriselle hoidolle.

Hypnoterapia ei korvaa lääkärin hoitoa, tai muuta terveydenhuollon hoitoa silloin, kun sellainen on tarpeen. Monissa tilanteissa hypnoterapia voi kuitenkin toimia erittäin hyvänä täydentävänä tukena muun hoidon rinnalla.

Ei voi. Hypnoosin aikana sinulla säilyy koko ajan täysi kontrolli itsestäsi, omasta toiminnastasi ja siitä mitä haluat sanoa tai tehdä. Hypnoterapeutti ei voi pakottaa sinua toimimaan omia arvojasi tai tahtoasi vastaan.

Monien mielikuva hypnoosista perustuu elokuviin, viihdeohjelmiin ja fiktiivisiin tarinoihin, joissa hypnoosi esitetään epärealistisella tavalla. Todellisuudessa hypnoterapia perustuu turvalliseen yhteistyöhön, luottamukseen ja asiakkaan omaan haluun tehdä muutosta.

Ei voi. Hypnoosi on luonnollinen tietoisuuden tila, josta ihminen palaa normaalisti takaisin omaan hereilläolon tilaansa aivan samalla tavalla kuin rentoutumisesta, päiväunista tai
syvästä ajatuksiin uppoutumisesta.

Hypnoosin aikana tietoisuus ympäristöstä säilyy koko ajan, vaikka huomio keskittyykin enemmän sisäiseen kokemukseen. Asiakas pystyy halutessaan avaamaan silmänsä, puhumaan tai keskeyttämään hypnoosin milloin tahansa.

Jos esimerkiksi etäyhteys katkeaisi kesken hypnoosin tai asiakas nukahtaisi syvän rentoutumisen aikana, keho ja mieli palaavat luonnollisesti takaisin normaaliin tietoisuuden tilaan ilman mitään haitallista vaikutusta. Hypnoosi ei ole tila, johon voisi jäädä “vangiksi”, vaan täysin turvallinen ja luonnollinen osa ihmismielen toimintaa.

Hypnoterapiasta voi olla merkittävää apua peliriippuvuuden ja muiden riippuvuuskäyttäytymisten hoidossa. Työskentelyssä pyritään muuttamaan niitä automaattisia ajatus- ja toimintamalleja, jotka ylläpitävät riippuvuutta ja saavat ihmisen palaamaan samaan käyttäytymiseen yhä uudelleen.

Muutoksen kannalta tärkeintä on kuitenkin se, että ihminen itse haluaa aidosti päästä eroon riippuvuudesta. Hypnoterapia toimii parhaiten silloin, kun motivaatio muutokseen tulee ihmisestä itsestään eikä ulkopuolisesta painostuksesta.

Useimmat ihmiset kuvaavat hypnoosia hyvin rauhoittavaksi, miellyttäväksi ja turvalliseksi kokemukseksi. Hypnoosin aikana keho rentoutuu syvästi samalla kun mieli pysyy hereillä ja tietoisena ympäristöstä. Moni kokee hypnoosin samankaltaisena tunteena kuin juuri ennen nukahtamista tai syvään ajatuksiin uppoutumista. Ajantaju voi hämärtyä ja olo tuntua poikkeuksellisen levolliselta. Osa ihmisistä kokee hypnoosin hyvin syvästi, kun taas toisilla kokemus on kevyempi ja enemmän rentoutumisen kaltainen. Molemmat toimivat hypnoterapiassa täysin hyvin.Hypnoosissa et menetä kontrollia tai tietoisuutta itsestäsi. Useimmat kuulevat koko ajan mitä puhun heille ja pystyvät halutessaan puhumaan, liikkumaan tai avaamaan silmänsä milloin tahansa. Olo on kuitenkin niin rento ja miellyttävä että asiakas haluaa mielummin nauttia hypnoosin tilasta.

Tarvittavien tapaamisten määrä on aina yksilöllinen ja riippuu esimerkiksi tilanteesta, tavoitteista sekä siitä, kuinka pitkään ongelma on ollut elämässä mukana. Joissakin tilanteissa selkeä muutos voidaan saavuttaa nopeasti, kun taas pitkäaikaiset haasteet vaativat usein pidempää työskentelyä.

Useimmille asiakkailleni kolme tapaamista riittää käynnistämään erittäin selkeän muutoksen, ja moni huomaa eron jo ensimmäisten käyntien jälkeen. Suuremmissa elämäntapamuutoksissa tai pitkäaikaisissa haasteissa työskentelyyn kannattaa kuitenkin suhtautua prosessina. Tavoitteena ei ole pelkästään hetkellinen helpotus, vaan pysyvä muutos siinä, miten mieli, hermosto ja automaattiset toimintamallit toimivat arjessa.

Työskentely suunnitellaan aina yksilöllisesti sinun tilanteesi mukaan.

Suurin osa ihmisistä pystyy rentoutumaan hypnoosiin hyvin. Hypnoosi ei ole harvinainen kyky tai erityinen ominaisuus, vaan luonnollinen keskittyneisyyden tila, jonka jokainen ihminen kokee päivittäin esimerkiksi juuri ennen nukahtamista tai syvässä ajatuksiin uppoutumisessa.

Hypnoterapian toimivuuteen vaikuttaa ennen kaikkea oma motivaatio muutokseen, halukkuus yhteistyöhön sekä kyky keskittyä työskentelyyn. Mitä avoimemmin ihminen pystyy osallistumaan prosessiin, sitä tehokkaampaa hypnoterapia yleensä on.

Moni asiakkaani yllättyy ensimmäisellä kerralla siitä, kuinka luonnolliselta hypnoosi tuntuu. Usein myös ihmiset, jotka epäilevät etteivät “osaisi mennä hypnoosiin”, rentoutuvat lopulta erittäin hyvin.

Useimmat ihmiset hyötyvät hypnoterapiasta hyvin, mutta jokainen ihminen ja elämäntilanne on yksilöllinen. Tuloksiin vaikuttavat esimerkiksi oma motivaatio muutokseen, työskentelyyn sitoutuminen sekä se, kuinka pitkään ongelma tai toimintamalli on ollut elämässä mukana.

Hypnoterapia toimii parhaiten silloin, kun ihminen itse haluaa aidosti muutosta. Mitä avoimemmin ja motivoituneemmin työskentelyyn pystyy osallistumaan, sitä tehokkaampia ja pysyvämpiä tulokset yleensä ovat.

Moni asiakkaani tulee vastaanotolle tilanteessa, jossa muita keinoja on jo kokeiltu ilman pysyvää muutosta. Juuri siksi hypnoterapia voi tuntua monelle erilaiselta lähestymistavalta, koska työskentely kohdistuu suoraan niihin automaattisiin ajatus- ja toimintamalleihin, jotka ylläpitävät ongelmaa arjessa.

Hypnoterapia ei ole mekaaninen tai täysin samalla tavalla kaikille toimiva menetelmä, sillä jokainen ihminen, elämäntilanne ja muutostarve ovat erilaisia. Työskentelyn tuloksiin vaikuttavat esimerkiksi oma motivaatio muutokseen, halukkuus sitoutua prosessiin sekä se, kuinka pitkään ongelma on ollut elämässä mukana.

Hypnoterapia toimii yleensä parhaiten silloin, kun ihminen itse haluaa aidosti muutosta eikä tule vastaanotolle pelkästään muiden painostuksesta. Mitä avoimemmin työskentelyyn pystyy osallistumaan, sitä tehokkaammin hypnoterapialla voidaan vaikuttaa automaattisiin ajatus- ja toimintamalleihin.

Moni asiakkaani hakeutuu hypnoterapiaan vasta siinä vaiheessa, kun muita keinoja on jo kokeiltu pitkään ilman pysyvää muutosta. Juuri siksi hypnoterapia voi tarjota uudenlaisen lähestymistavan tilanteisiin, joissa pelkkä tahdonvoima, keskustelu tai yrittäminen eivät ole riittäneet muuttamaan toimintamalleja pysyvästi.

Tämä on yksi yleisimmistä huolista ennen ensimmäistä hypnoterapiakäyntiä. Moni asiakkaani kertoo aluksi olevansa stressaantunut, ylivirittynyt tai epäilevänsä, ettei pysty rentoutumaan tarpeeksi hypnoosia varten.

Käytännössä suurin osa kuitenkin rentoutuu hyvin, kun hypnoosi etenee rauhallisesti, turvallisesti ja omassa tahdissa. Hypnoosi ei vaadi erityistä taitoa tai täydellistä rentoutumista onnistuakseen. Myös ihmiset, jotka kokevat olevansa jatkuvasti “ylikierroksilla”, pääsevät usein yllättävän hyvin hypnoosiin.

Hypnoterapiassa ei ole tarkoitus suorittaa mitään oikein. Riittää, että annat itsellesi luvan pysähtyä hetkeksi ja seurata ohjaustani.

Kyllä voi. Hypnoosi perustuu aina yhteistyöhön, eikä ketään voida hypnotisoida vastoin omaa tahtoa. Jos ihminen ei halua osallistua työskentelyyn, ei luota tilanteeseen tai vastustaa jatkuvasti rentoutumista, hypnoterapia ei yleensä toimi parhaalla mahdollisella tavalla.

Hypnoterapia toimii tehokkaimmin silloin, kun asiakas itse haluaa muutosta ja pystyy suhtautumaan työskentelyyn avoimesti. Kyse ei kuitenkaan ole siitä, että pitäisi “uskoa hypnoosiin täydellisesti”, vaan enemmänkin siitä, että antaa itselleen mahdollisuuden pysähtyä ja osallistua prosessiin ilman jatkuvaa vastustamista tai analysointia.

Ei voi. Hypnoosissa et menetä kontrollia omasta toiminnastasi tai puheestasi. Voit aina päättää itse mitä haluat kertoa ja mitä et.

Ei voi. Hypnoterapia perustuu luottamukseen ja yhteistyöhön. Hypnoterapeutti ei hallitse asiakkaan mieltä eikä voi pakottaa ketään tekemään mitään omaa tahtoa vastaan.

Kyllä on. Hypnoosi on luonnollinen tietoisuuden tila, jonka jokainen ihminen kokee päivittäin esimerkiksi juuri ennen nukahtamista, herätessä tai syvässä keskittymisessä.

Koulutetun kliinisen hypnoterapeutin tekemänä hypnoosi on turvallinen, rauhoittava ja miellyttävä kokemus. Hypnoosin aikana asiakas säilyttää koko ajan tietoisuuden itsestään ja ympäristöstään eikä menetä kontrollia omasta toiminnastaan.

Monille hypnoosi on myös syvästi palauttava kokemus, joka auttaa hermostoa rauhoittumaan ja kehoa pääsemään pois jatkuvasta stressi- ja ylivireystilasta.

Ei ole. Hypnoosi on syvän rentoutumisen ja keskittyneisyyden tila, mutta siinä ei nukuta eikä menetetä tietoisuutta ympäristöstä. Hypnoosin aikana kuulet edelleen mitä ympärillä tapahtuu ja tiedostat koko ajan tilanteen.

Monet kuvaavat hypnoosia samankaltaiseksi tunteeksi kuin juuri ennen nukahtamista tai heräämisen hetkellä, jolloin keho on hyvin rentoutunut mutta mieli edelleen tietoinen. Hypnoosissa huomio kuitenkin suuntautuu enemmän sisäiseen kokemukseen, mikä auttaa rauhoittamaan hermostoa ja työskentelemään syvemmin alitajunnan tasolla.

Useimmat ihmiset muistavat hypnoosista suurimman osan tai ainakin sen, mistä hypnoosissa on puhuttu. Hypnoosin aikana olo voi kuitenkin olla niin syvästi rentoutunut, että ajantaj hämärtyy ja kokemus tuntuu jälkeenpäin hieman samanlaiselta kuin uni tai hyvin syvä rentoutuminen.

Moni kuvaa, että hypnoosin aikana tuntuu kuin kuulisi kaiken täysin selkeästi, mutta myöhemmin kaikkia yksityiskohtia tai tarkkoja sanamuotoja ei enää muistakaan. Toiset taas muistavat hypnoosin erittäin kirkkaasti alusta loppuun. Molemmat kokemukset ovat täysin normaaleja.

Muistamisen määrä ei myöskään kerro siitä, kuinka hyvin hypnoosi toimii. Hypnoterapian vaikutus tapahtuu usein syvemmällä alitajunnan ja hermoston tasolla riippumatta siitä, kuinka tarkasti itse hypnoositilaa myöhemmin muistaa.

Ensimmäisellä tapaamisella käymme läpi tilanteesi, tavoitteesi ja sen, millaista muutosta haluat. Saat hypnoosia jo ensimmäisellä kerralla, jotta pääset kokemaan miltä hypnoosi tuntuu käytännössä.

Useimmille asiakkailleni kolme tapaamista riittää käynnistämään erittäin selkeän muutoksen. Tarvittavien käyntien määrä riippuu kuitenkin tilanteesta, tavoitteista ja siitä kuinka pitkään haaste on ollut elämässä mukana.

Moni asiakkaani huomaa muutoksia jo ensimmäisten tapaamisten jälkeen. Olo voi tuntua rauhallisemmalta, uni paremmalta tai jokin pitkään kuormittanut asia alkaa tuntua kevyemmältä ja helpommin hallittavalta.

Muutoksen nopeus riippuu kuitenkin aina tilanteesta, tavoitteista sekä siitä, kuinka pitkään ongelma on ollut elämässä mukana. Joissakin asioissa muutos tapahtuu nopeasti, kun taas syvemmät tai pitkään jatkuneet haasteet vaativat usein enemmän aikaa ja työskentelyä.

Hypnoterapian tavoitteena ei ole pelkästään hetkellinen helpotus, vaan pysyvä muutos siinä, miten mieli, hermosto ja automaattiset toimintamallit toimivat arjessa.

Pelkkä järkeily ei usein riitä muuttamaan automaattisia toimintamalleja, joita ohjaavat alitajunta, tunteet ja hermosto. Hypnoterapiassa vaikutetaan suoraan näihin automaattisiin reaktioihin ja käyttäytymismalleihin.

Etähypnoterapia toimii videopuhelulla tai puhelimitse samalla tavalla kuin lähivastaanotollakin. Hypnoosi perustuu puheeseen, keskittymiseen ja rentoutumiseen, joten fyysinen läsnäolo ei ole välttämätöntä työskentelyn onnistumiselle.

Monille asiakkailleni etähypnoterapia toimii jopa paremmin kuin vastaanotolla käyminen, koska omassa kodissa rentoutuminen tuntuu usein helpommalta ja turvallisemmalta. Työskentely onnistuu hyvin esimerkiksi WhatsApp-videopuhelulla tai tavallisella puhelulla.

Olen tehnyt etähypnoterapiaa vuodesta 2020 lähtien sekä Suomessa että kansainvälisesti.

Työskentelykielet ovat suomi ja englanti.